Steeds meer mensen, en zeker studenten en kantoormedewerkers, brengen dagelijks 8 tot 10 uur achter een digitaal scherm door. Langdurig kijken naar een beeldscherm kan leiden tot oncomfortabele oogspanning, ook wel bekend als Computer Vision Syndrome. Symptomen zoals wazig zicht, oogirritatie, hoofdpijn en vermoeidheid kunnen al ontstaan na twee uur onafgebroken schermgebruik. Daarnaast kunnen concentratieproblemen en fysieke klachten zoals nek- of schouderpijn optreden.
Het syndroom ontstaat door een combinatie van factoren. Verlichting in de ruimte, reflecties op het scherm, de afstand tot het scherm, je zithouding, visuele afwijkingen en de hoek van je hoofd spelen allemaal een rol. Het resultaat is dat je ogen continu spanning moeten houden, wat op termijn vermoeiend en oncomfortabel wordt.
Een bril met multifocale glazen, ook wel een computerbril genoemd, kan het verschil maken. Deze glazen zijn speciaal ontworpen om je ogen te ondersteunen tijdens langdurig schermgebruik. De kijkzones zijn afgestemd op je oogbewegingen en kunnen individueel worden aangepast aan jouw persoonlijke behoeften. Zo geniet je van helder zicht van dichtbij tot op middellange afstand, tussen een halve en vier meter, zonder vermoeide ogen.
Extra tip: de 20-20-20 regel
Een eenvoudige manier om je ogen tussendoor te ontspannen is de 20-20-20 regel. Kijk elke 20 minuten twintig seconden naar een object op ongeveer 6 meter afstand. Dit helpt je ogen te ontspannen en voorkomt overbelasting.
Bij Optiek Piers adviseren we je graag over de juiste computerbril en geven we tips om je ogen gezond en comfortabel te houden tijdens lange dagen achter het scherm.
